10 consejos para superar la adicción al juego y la ansiedad que provoca
La adicción al juego es un problema actual grave. Cada vez son más las personas de todas las edades que se encuentran enganchadas a los juegos de azar, las casas de apuestas y las máquinas tragaperras. Y, en este sentido, lo más preocupante de todo es que, además de afectar a adultos de todas las edades, la adicción al juego provocada por las casas de apuestas online y físicas ha provocado numerosos problemas en un alto porcentaje de jóvenes en situación de vulnerabilidad.
Así, a día de hoy, encontramos como muchos adolescentes se ven ya metidos en este mundo desde el instituto y acaban, por inercia, acudiendo a diario a este tipo de plataformas que los convierten en adictos desde edades muy tempranas, lo que complica considerablemente la adicción.
Con el fin de poder encontrar una solución a este tema de la adicción al juego y la ansiedad que todo ello provoca en la vida de los adictos, en el día de hoy hemos querido traeros un resumen con 10 consejos que pueden ayudar a cualquier enfermo a superar este bache en su vida.
Ser capaz de identificar el problema
Sin ninguna duda, ser capaz de identificar que tenemos un problema que nos provoca ansiedad y que no todo va como debería es el primer paso para comenzar una recuperación, avanzar y superar la adicción al juego. Es por eso que, como cualquier adicto, un adicto al juego debe ser él mismo el primero en darse cuenta de que hay un problema relacionado con su conducta.
Ver el juego como un obstáculo en tu vida
Una vez identificado el problema, el siguiente paso sería ver cómo influye de manera negativa el juego en la vida del adicto: problemas económicos, ansiedad, pasar menos tiempo con la familia, deterioro de las relaciones sociales, pérdida de confianza… si logramos identificar estos obstáculos para ser feliz seremos conscientes de la poca importancia que le debemos dar al juego.
Reconoce las conductas asociadas
En la gran mayoría de los casos, la adicción al juego va asociada a otras conductas negativas como el consumo de drogas y alcohol o las relaciones personales tóxicas. Si podemos reconocer estas conductas asociadas al juego y evitarlas, estaremos ya en el buen camino para la recuperación.
Evita lugares y personas que te pongan en riesgo
Estamos seguros de que, para cualquier adicto al juego, es importante aprender a evitar ciertos lugares como casinos, casas de apuestas y, en general, cualquier local donde se pueda llevar a cabo cualquier juego o apuesta. Además, también se deben evitar las compañías que antes nos acompañaban a jugar, ya que fácilmente pueden hacernos entrar de nuevo en este terreno.
Busca otra finalidad para tu dinero
Un recurso muy útil para el adicto al juego es buscarle otro sentido a su dinero: ahorrar para unas vacaciones, comprar algún capricho o, simplemente, ver como nuestra capacidad económica va creciendo. Así, cuando la economía del adicto se recupere, podrá ver cómo puede dedicar su dinero a actividades que le provocarán mucha más felicidad de un modo más sano.
Descubre nuevos pasatiempos
Aunque es importante no sustituir el juego por otra actividad, ya que eso no nos permitiría recuperarnos al cien por cien, sí es cierto que buscar otros pasatiempos puede ser un punto a apoyo en la recuperación que nos ayudarán a calmar la ansiedad. Carpintería, lectura, manualidades, deporte, costura, cocina o escritura pueden ser algunos hobbies que pueden ayudar a recuperar la normalidad en la vida de un adicto.
Infórmate sobre la ludopatía
La ludopatía es una trastorno de la conducta real y que afecta a muchísimas personas hoy en día, provocándoles ansiedad y pérdidas tanto económicas como personales y profesionales. Por eso, es importante que el enfermo identifique la ludopatía en sí mismo, y sea consciente de que sufre una enfermedad o un trastorno que cuenta con ciertas conductas que afectan a todos los adictos por igual.
Busca motivación y apoyo en amigos y familiares
Una de las mejores acciones que podemos tomar para superar la ansiedad provocada por la adicción al juego es buscar motivación y pedir ayuda a familiares y amigos. Normalmente, las personas de nuestro círculo se volcarán en apoyarnos y nos ayudarán a superar todo lo que necesitemos sin pedirnos nada a cambio más que un cambio en nuestra conducta.
Encuentra personas que han superado la adicción al juego
Un recurso que funciona de manera muy positiva con una gran parte de los adictos al juego es conocer las historias de otras personas que han pasado por su misma situación antes que ellos y la han superado. Estas personas, a menudo, cuentan con patrones de conducta comunes que pueden hacer que el adicto establezca “puentes” entre él y la persona que ya ha superado su adicción, creyendo de manera más firme que él también puede superarlo.
Consulta con un profesional
Por último, no podemos dejar de recomendar en absolutamente todos los casos de ludopatía, ansiedad y adicción al juego que el enfermo consulte y visite de manera regular a uno o varios profesionales médicos. Psicólogos, psiquiatras y doctores especializados en la superación de adicciones son, sin duda, los puntos fuertes para que cualquier adicto al juego pueda tener las herramientas que necesita para superar esta situación.
