¿A dónde acudir si sufro de ansiedad?

En una sociedad donde el mundo laboral tiende a la presión, la vida familiar puede llegar a ser caótica, el desempleo, los problemas en pareja y muchas cosas más, pueden desencadenar la aparición de los trastornos de ansiedad. 

¿Alguna vez has visto a una persona que parece estar en un constante estado de angustia? Muchas personas tienden a creer que se trata de simple estrés o algo pasajero, pero lo cierto es que las personas que padecen de trastornos de ansiedad experimentan un estado de desesperación recurrente del que no es fácil salir. 

¿Cómosaber si padeces de trastorno de ansiedad?

Si bien puede variar de persona a persona, algunos de los síntomas que experimenta una persona con trastorno de ansiedad, son:

  • Preocupación persistente porasuntos determinados  y que suelen ser desproporcionados.
  • Pensar planes excesivamente,especialmente los peores escenarios, así como sus posibles soluciones. 
  • Estar en una posición dedefensa constantemente cuando perciben situaciones como amenazantes. 
  • Miedo constante a tomardecisiones equivocadas. 
  • Incertidumbre exasperante anteel futuro. 
  • Incapacidad paradespreocuparse. 
  • Sensación de nerviosismo. 
  • Dificultad pararelajarse. 
  • Dificultad paraconcentrarse. 

Algunos de los síntomas físicos que sepueden experimentar, son: 

  • Dificultad para dormir o dormiren exceso. 
  • Fatiga 
  • Temblores o agitación 
  • Tensión muscular 
  • Nerviosismo osobresaltos. 
  • Sudoración 
  • Nauseas
  • Diarrea
  • Síndrome del colon irritable
  • Irritabilidad 

Algunas de las señales de alarma enadolescentes a tomar en cuenta, son: 

  • Ansiedad constante por tratarde integrarse o encajar en un grupo. 
  • Tendencia alperfeccionismo. 
  • Repetir tareas o actividadesque no salieron perfectas la primera vez. 
  • Pasar demasiado tiemporealizando alguna actividad.
  • Falta de confianza.
  • Esfuerzo constante por obteneraprobación. 
  • Dolor de estómago o síntomasfísico sin causa aparente. 
  • Las ganas de ir a colegiodisminuyen. 
  • Evitar eventos sociales. 

¿Es lo mismoestrés que ansiedad?

La ansiedad se produce cuando anticipamos una amenaza, cuando creemos que algo puede suceder y tratamos de prepararnos para hacerle frente, pero además, eso que puede suceder suele ser negativo. Por su parte, el estrés puede aparecer cuando creemos que no somos capaces de afrontar alguna situación, que vienen relacionadas con una demanda externa. Veamos algunos ejemplos:

Sufrir de nerviosismo durante semanas antes de un examen. Pensar en si vas a aprobar o no el examen. Que podría pasar si repruebas y esas consecuencias negativas que se derivarían de reprobarlo. En este caso, la persona está experimentando ansiedad. 

Si durante un día tienes que realizardiferentes actividades y rendir al máximo en cada uno de ellas y superar lasexpectativas de las personas que esperas que cumplas con las actividades, comouna entrega de informe en el trabajo y asistir a un evento del colegio de tuhijo, el mismo día, podría generarte un cuadro de estrés., ya que tu organismose siente presionada por cumplir con esos estándares. 

¿Cuándo acudir almédico?

Sentir un poco de preocupación es normal.Sin embargo, es aconsejable que acudas con un especialista en el  manejode la ansiedad, en los siguientes casos: 

  • Tu preocupación es excesiva, alextremo de interferir con tus actividades laborales, tus relaciones personalesy aspectos de tu vida que antes solían estar bien. 
  • Te sientes deprimidoconstantemente o irritable. 
  • Sientes que estás teniendoproblemas con el consumo de alcohol o drogas. 
  • Si tienes conductas opensamientos suicidas.

Ante cualquiera de esta situaciones,debes acudir con un especialista de inmediato. 

¿Adónde debo acudir si sufro de ansiedad?

Si sufres de ansiedad, experimentasalgunos de los síntomas que hemos mencionado o quieres ver si podrías estarcomenzando a sufrir de ansiedad, es necesario que asistas con unespecialista. 

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¿Existen factoresde riesgo?

Como en todo cuando clínico, existen factores de riesgo. Las mujeres son diagnosticadas con trastorno de ansiedad generalizada más frecuentemente que los hombres. Algunos de los factores que podrían aumentar el riesgo de que una persona padezca de trastorno de ansiedad generalizada, son:

  • Genética: el trastorno deansiedad generalizada puede ser hereditario. 
  • Experiencias: tenerantecedentes significativos en cuanto a los cambios de vida de la persona,experiencias negativas o traumáticas durante la infancia o algún sucesotraumático reciente. Las enfermedades crónicas así como otros trastornos desalud mental podría aumentar el riesgo. 
  • Personalidad: las personasexcesivamente tímidas o con temperamentos negativos podrían experimentar másfácilmente un trastorno de ansiedad generalizada. 

En cuanto a las complicaciones que puedegenerar el trastorno de ansiedad generalizada, citamos:

  • Incapacidad para realizaralgunas tareas o actividades de manera rápida y eficiente, debido a la falta deconcentración. 
  • Distracción constante. 
  • Reducción de la energía 
  • Aumenta el riesgo de sufrir dedepresión.
  • Aumento de los dolores decabeza o migrañas. 
  • Insomnio
  • Exceso de sueño 
  • Problemas cardiacos 
  • Enfermedades crónicas 
  • Problemas digestivos ointestinales.  

Prevención 

Estas medidas podrían disminuir losefectos de los síntomas

  • Acude con un especialista deinmediato: como ocurre con otros trastornos mentales, la ansiedad puede ser másdifícil de tratar si no buscas ayuda.
  • Establece prioridades: saberadministrar tu tiempo y tu energía podrían ayudar a disminuir algunos de lossíntomas y fortalece la concentración. 
  • Evitar el consumo de alcohol ydrogas  e incluso el consumo de cafeína.

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