En este interesante artículo revelaremos los ejercicios de respiración más efectivos, los cuales contribuirán a mejorar los problemas de insomnio, reducir el estrés, episodios de asma o simplemente mantener el control ante fobias o ansiedad. […]
La ansiedad y el estrés cada vez se apoderan de más personas en el mundo, sin importar la edad, el factor social o económico, pues las causas pueden ser múltiples. Pero, ¿será posible controlar el […]
La gastritis nerviosa se caracteriza por dolores en el estómago, acompañados de acidez y ardor, se puede confundir con un problema digestivo o de los intestinos, sin embargo, sus causas tienen un fundamento psicosomático. Ya […]
El Estrés es una respuesta fisiológica, psicológica y funcional, mediante la cual los seres vivos afrontan ciertas situaciones en un estado de alerta para así adaptarse a la situación. Esta respuesta está incluida en el […]
Para acabar con el estrés contamos con remedios naturales, aunque el primer paso es identificar las emociones y hablar de ello con las personas del entorno. En casos más graves, hay que ponerse en manos del médico. […]
Meditar hace que la persona se vuelva más eficaz ante la ansiedad, el estrés y el dolor crónico. La meditación es una práctica capaz de mejorar la calidad de vida de las personas, pues para algunos, mirarse desde fuera para autoevaluarse puede contribuir a su auto sanación. […]
La Terapia de Aceptación y Compromiso, ACT consiste en una forma de psicoterapia caracterizada por orientarse a clarificar los valores personales, además de la acción comprometida en coherencia con estos valores, con el propósito de crear una vida significativa y rica. […]
El estrés es una reacción fisiológica común en nuestras vidas, aparece ante acontecimientos que se perciben como amenazantes, también en situaciones novedosas que requieren de un incremento atencional. Por lo tanto las situaciones que nos […]
La psoriasis es una dermatosis que se presenta en la piel produciendo picor y una especie de engrosamientos con enrojecimiento y escamación. Aunque se sabe que es una enfermedad de la piel que tiene un […]
La atención plena es una práctica que nos beneficia en todas las áreas de nuestra vida ¿Quieres aprender a desarrollarla? La buena noticia es que todas las personas tenemos esta capacidad, te vamos a mostrar […]
El concepto actual de estrés se desarrolló en la Biología, durante la década de 1930, con los trabajos del fisiólogo húngaro Hans Selye (1907 ‐ 1982): En principio, el estrés es una respuesta natural y […]
El bruxismo o rechinar de los dientes es en la mayoría de casos una manifestación del estrés. Se trata de una práctica inconsciente que suele darse de noche; al estar durmiendo es cuando se tiene […]
La utilización e investigación del concepto de resiliencia y los factores asociados al mismo se encuentran inmersos en el paradigma de la Psicología Positiva, centrándose en aquellos aspectos y variables de la adaptación humana que […]
Se conoce que el insomnio es una situación o problema clínico que afecta aproximadamente a un 25% de la población de manera ocasional y a un 9% de manera regular. Definimos al insomnio como la […]
En algún momento de vuestras vidas es posible que hayáis experimentado esta sensación, la de al despertar, siendo totalmente conscientes de lo que hay alrededor, e incluso pudiendo escuchar comentarios de personas que están ahí en ese momento, se apodera una extraña sensación de inmovilidad corporal, de inmediato el miedo os invade, los pensamientos que te dicen que eso no es normal, que sucede algo, que no puedes controlar a tu cuerpo, sólo controlas tu mente , mientras ha desaparecido el vínculo motor que hace que puedas moverte, y levantarte como pretendes, ese momento de angustia, hace que tus pulsaciones aumenten, el ritmo cardiaco se acelera, no han pasado más de unos segundos o pocos minutos y ya has pasado por pensamientos que te hacen sentir la muerte muy de cerca, piensas incluso que se trata de una experiencia paranormal. […]
Un estrés moderado ayuda mejor a aprender y recordar las cosas
Cuando tenemos que hacer algo que nos estresa y al final lo conseguimos, esa activación fisiológica facilita el almacenamiento de la memoria’, […]
” Los jóvenes con insomnio tenían más síntomas de ansiedad y depresión, dificultades para concentrarse, mayor irritabilidad y no solían echarse la siesta” […]
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