Recomendaciones para el control del estrés
El Estrés es una respuesta fisiológica, psicológica y funcional, mediante la cual los seres vivos afrontan ciertas situaciones en un estado de alerta para así […]
Estrés
Remedios naturales contra el estrés
Para acabar con el estrés contamos con remedios naturales, aunque el primer paso es identificar las emociones y hablar de ello con las personas del entorno. En casos más graves, hay que ponerse en manos del médico.
La meditación te hace más eficaz
Meditar hace que la persona se vuelva más eficaz ante la ansiedad, el estrés y el dolor crónico. La meditación es una práctica capaz de mejorar la calidad de vida de las personas, pues para algunos, mirarse desde fuera para autoevaluarse puede contribuir a su auto sanación.
Control de estrés mediante la aceptación
La Terapia de Aceptación y Compromiso, ACT consiste en una forma de psicoterapia caracterizada por orientarse a clarificar los valores personales, además de la acción comprometida en coherencia con estos valores, con el propósito de crear una vida significativa y rica.
¿Qué tipo de estrés te causa más problemas?
El estrés es una reacción fisiológica común en nuestras vidas, aparece ante acontecimientos que se perciben como amenazantes, también en situaciones novedosas que requieren de […]
El estrés como desencadenante de la psoriasis
La psoriasis es una dermatosis que se presenta en la piel produciendo picor y una especie de engrosamientos con enrojecimiento y escamación. Aunque se sabe […]
Aprende a desarrollar tu atención plena
La atención plena es una práctica que nos beneficia en todas las áreas de nuestra vida ¿Quieres aprender a desarrollarla? La buena noticia es que […]
Respuesta de alarma o estrés simpática
El concepto actual de estrés se desarrolló en la Biología, durante la década de 1930, con los trabajos del fisiólogo húngaro Hans Selye (1907 ‐ […]
Bruxismo: cuando tus dientes sufren a causa del estrés
El bruxismo o rechinar de los dientes es en la mayoría de casos una manifestación del estrés. Se trata de una práctica inconsciente que suele […]
Causas psicológicas de la gastritis nerviosa
La gastritis nerviosa se caracteriza por dolores en el estómago, acompañados de acidez y ardor, se puede confundir con un problema digestivo o de los […]
La Resiliencia
La utilización e investigación del concepto de resiliencia y los factores asociados al mismo se encuentran inmersos en el paradigma de la Psicología Positiva, centrándose […]
Trastornos del inicio y del mantenimiento del sueño: INSOMNIO.
Se conoce que el insomnio es una situación o problema clínico que afecta aproximadamente a un 25% de la población de manera ocasional y a […]
La parálisis del sueño, una experiencia angustiosa
En algún momento de vuestras vidas es posible que hayáis experimentado esta sensación, la de al despertar, siendo totalmente conscientes de lo que hay alrededor, e incluso pudiendo escuchar comentarios de personas que están ahí en ese momento, se apodera una extraña sensación de inmovilidad corporal, de inmediato el miedo os invade, los pensamientos que te dicen que eso no es normal, que sucede algo, que no puedes controlar a tu cuerpo, sólo controlas tu mente , mientras ha desaparecido el vínculo motor que hace que puedas moverte, y levantarte como pretendes, ese momento de angustia, hace que tus pulsaciones aumenten, el ritmo cardiaco se acelera, no han pasado más de unos segundos o pocos minutos y ya has pasado por pensamientos que te hacen sentir la muerte muy de cerca, piensas incluso que se trata de una experiencia paranormal.
Estrés como motivador del aprendizaje
Un estrés moderado ayuda mejor a aprender y recordar las cosas
Cuando tenemos que hacer algo que nos estresa y al final lo conseguimos, esa activación fisiológica facilita el almacenamiento de la memoria’,
El insomnio crónico afecta también a los jóvenes
” Los jóvenes con insomnio tenían más síntomas de ansiedad y depresión, dificultades para concentrarse, mayor irritabilidad y no solían echarse la siesta”