Sonidos de la naturaleza

Comprobado: el sonido de la naturaleza nos ayuda a relajarnos

4 Abril, 2017 Rafa Aragón 0

En muchas ocasiones habréis observado cómo el sonido de la naturaleza os ha relajado, ahora una investigación, por primera vez,  explica cómo sucede esto. El borboteo suave de un arroyo o el sonido del viento en los árboles puede cambiar físicamente nuestra mente y sistemas corporales, ayudándonos a relajarnos.

Los investigadores de la Escuela de Medicina de Brighton y Sussex (BSMS) encontraron que escuchar “sonidos de la naturaleza”, tales como el viento, el mar, pájaros, lluvia, etc., afecta a los sistemas corporales que controlan los sistemas nerviosos autónomos de vuelo-o-pánico y de descanso-digestión, con efectos asociados en la actividad de reposo del cerebro.

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Mujer con síndrome premenstrual

Síndrome premenstrual (SPM): síntomas y remedios

10 Marzo, 2017 Rafa Aragón 0

El síndrome premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas que afecta a las mujeres antes del inicio del flujo menstrual, entre cinco y siete días habitualmente. Como mujer seguro que has tenido alguno de los síntomas que describiremos en este post. También te indicaremos remedios para reducir estos síntomas del síndrome premenstrual y para no agravarlos más.… Leer entrada completa

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Volver a nuestro origen mediante la respiración

7 Noviembre, 2013 Sara Martín 2

respirar_mejor

Entre las necesidades básicas de la vida encontramos elementos como el agua, la comida, la respiración… Si bien todos ellos son necesarios, podemos prescindir de algunos un lapso de tiempo mayor -como puede ser la comida o el agua- pero no de la respiración.

La función de la respiración es proveer oxígeno al cuerpo y expulsar el dióxido de carbono, producto de desecho.… Leer entrada completa

Mandala del yin y el yan

Los beneficios del Mandala

11 Agosto, 2013 Rafa Aragón 6

La palabra mandala proviene del sanscrito, su significado es el de Círculo mágico, que es representado mediante diagramas y representaciones simbólicas. Su utilización se remonta al budismo y el hinduismo. La RAE lo define como dibujo complejo que representa las fuerzas que regulan el universo y que sirve como apoyo de la meditación.… Leer entrada completa